Свежевыжатый фруктовый сок приносит организму больше вреда, чем пользы. Частое употребление такого напитка по причине высокого содержания в нем "жидкого сахара" изнашивает поджелудочную железу. Об этом на своей странице в Instagram рассказал доктор медицинских наук Алексей Ковальков, сообщает Tengrinews.kz.
Диетолог предупредил, что по прошествии пяти-шести лет с большой вероятностью у любителя такого сладкого напитка будет диагностирован сахарный диабет.
По словам профессора, по сахарам фруктовые соки вреднее кока-колы. Врач посоветовал вместо сока съесть целый фрукт. Например, предпочесть апельсин соку из этого продукта.
В умеренном количестве и при отсутствии противопоказаний цельный продукт принесет только пользу. Сок и непосредственно фрукт, из которого его делают, усваиваются по-разному.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Ранее Ковальков опроверг распространенное мнение, что незадолго до сна можно без вреда для фигуры выпить стакан молока или кефира. Врач отметил, что на молочные продукты выделяется инсулин. Поэтому их, а также каши, медленные углеводы и фрукты, есть перед сном не стоит. В позднее время можно позволить себе небольшие порции мяса, рыбы или морепродуктов, а также овощи.
