Спортивный врач, кандидат медицинских наук Александра Пурига рассказала о пользе холодного душа в борьбе с депрессией. Для избавления от нервного расстройства принимать ледяной душ следует несколько раз в день, передает Tengrinews.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Специалист, сославшись на исследование американских ученых, отметила, что холодный душ в течение трех минут один-два раза в день - отличный помощник в облегчении симптомов депрессии.
"Перед применением холодного душа должен быть пятиминутный период адаптации с постепенным охлаждением воды", - посоветовала врач.
Терапевтический эффект ученые объясняют тем, что на коже располагается много рецепторов, реагирующих на холод. Холодный душ, по их мнению, способствует передаче множества импульсов от периферических нервных окончаний в мозг, что приводит к антидепрессивному эффекту.
"Также во время исследования установили, что холодный душ оказывает обезболивающий эффект", - говорится в научной работе.
Ранее мы писали о том, что с истощением нервной системы сталкиваются все больше и больше казахстанцев. Недуг обрушивается на человека усталостью, отсутствием желания что-либо делать и снижением настроения. Что представляет собой такое явление, как выгорание, и чем оно отличается от депрессии читайте в материале корреспондента Tengrinews.kz.
Өзекті жаңалықтарды сілтемесіз оқу үшін Telegram желісінде парақшамызға тіркеліңіз!
